FC2ブログ

生きのびるための工夫2~愚痴ノートを作る~

生き延びるための工夫として、愚痴ノートをつけています。

個人的にコーネルメソッドノートが使いやすいので
下記のようなイメージで利用しています。

左側にその日のスケジュールを書いて、
メインエリアに感じたこと、考えたこと、愚痴、泣きごとを記載して、
下の欄にその日のまとめ的なことを書いています。
(クリックすると大きくなります)

20131201.jpg

PC世代なので、手書きよりタイプした方が早くて楽だし
かさばらなくていいって言うだけの理由で、
ブログに愚痴を吐くこともしてきましたが、
読者が増えてくると、本音がなかなか言えなくなってしまい、
ブログを乗り換えることを繰り返していました。

反省して、誰にも言えない心の闇は
自分しか見ることができないノートに綴ろうと方向転換しました。


どんなノートでもいいし、何を書いてもいいんです。

自分の好きな色、好きなキャラクターのノートに、
好きな色のペンで、自分の気持ちを書いても、
絵を描いても、シールを張っても、
な~んでもありです。

ぐるぐるとページを塗ったくったっていいんです。
破ったって折ったっていいんです。

自分が少しでも楽になれる、少しでもスッキリする、
少しでも嬉しくなる、少しでも元気になる。

そうであれば、何を書いてもいいと思います。

私なんか、自分でも読めないような達筆(?)で書いちゃったりしています。


死にたくなったときに、
ひたすら「しにたい」と書き綴って、
だんだんと死ぬのがバカらしくなってきて
もう寝ちゃえって、寝て次の日はスッキリしてた
なんて言うこともありました。

書くことで頭の中、心の中が整理されていくという効果も
あるような気がします。


別に被害のことばかり書かなきゃいけないわけじゃありません。

前向きなこと、後向きなこと、どんなことでも
書いたって書かなくたっていいんです。


性暴力に遭ったことのない人だって
ストレスフルな社会ですから、
愚痴りたいこと吐きたいこと沢山あると思います。

どんな使い方でもいいから、
「自分ノート」を持ってみてはどうでしょうか。


ここまで読んでくれてありがとうございます。

ウェブサイトはこちら↓
性暴力被害者支援情報サイト“ぱーぷるラボ”

テーマ : 日記
ジャンル : 心と身体

コメント

Secret

プロフィール

ぱーぷるラボ

Author:ぱーぷるラボ
性暴力被害者支援ブログぱーぷるラボブログへようこそ!

本ブログはリンクフリーです。
引用元を示してくれれば、
引用、転載もフリーです。

リンク

最新記事

最新コメント

月別アーカイブ

カウンター

カレンダー

10 | 2018/11 | 12
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -

ランキングボタン

ブログ村ランキングに参加しています。

カテゴリ

フリーエリア

ぱーぷるラボの本棚

アクセスランキング

[ジャンルランキング]
心と身体
1791位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
メンタルヘルス
280位
アクセスランキングを見る>>

検索フォーム

QRコード

QR