悪夢②~悪夢をやり過ごす方法

前回の記事で予告した通り、悪夢を見たときの対処法(?)
というほどではありませんが、自分がしてきた対応を記事にします。

前回の記事はこちら
性暴力の後遺症12~悪夢①~


被害に関わる悪夢を見たときは、
最初は悪夢を観ている最中も悪夢に圧倒されてしまったし、
目が覚めた後も、恐怖と不安が収まらないし、
被害に遭ったことをありありと思い出してしまったことがショックで
悪夢を見た自分に罪悪感を感じていました。

それがPTSDの治療(PE)を受けることと、
夢自体を見る回数が増えて慣れてきた&飽きてきたことで
だんだんと感じるものが変わってきました。

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テーマ : 日記
ジャンル : 心と身体

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