持続エクスポージャー療法(PE療法)2~私の治療体験談~

お久しぶりになってしまいました(>_<)
私の持続エクスポージャー療法の体験談を載せます♪


私は、数年前に、持続エクスポージャー療法を受けて、
PTSDの症状が自分でもびっくりするほど改善されました。

最初のセッションではまず心理教育があります。
持続エクスポージャー療法の本を既に読んでいたし、
PTSDやトラウマや犯罪被害者心理の本も何冊か読んでいたので、
大体知っている内容の再確認という感じでした(偉そうですが・・・)。

心理教育のあとは面接を行い呼吸再調整法を行いました。
最初はなかなかうまくできなかったのですが、
何度も先生が一緒に取り組んでくれて、
家で練習しているうちに出来るようになってきたかなという感じがしました。

今でも夜なかなか寝付けないときには呼吸法をしています。
何となく眠くなって眠れるような気がするので、効果はあるかなと思っています。

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テーマ : 日記
ジャンル : 心と身体

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