過去の症状&反応14~楽しいことへの罪悪感

被害後、PTSDの治療前、自分には何も楽しいことはありませんでした。

ですが、被害に遭ったことを隠しているので
拒否したくても知人の結婚式に参加しなければならなかったり、
知人からの遊びの誘いも3回に1回くらいは参加しなければ
怪しまれると思って参加していました。


行ってみて、楽しめるほどの気持ちの余裕はほとんどありません。
楽しそうな知人たちとその場の雰囲気に押しつぶされそうになるばかりです。

しかし、ほんの一瞬、過去の笑い話で盛り上がったりすることもあり、
普段性暴力被害で100%になっている私の頭の中に、
“楽しいこと”が割り込んでくる瞬間もありました。

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悪夢②~悪夢をやり過ごす方法

前回の記事で予告した通り、悪夢を見たときの対処法(?)
というほどではありませんが、自分がしてきた対応を記事にします。

前回の記事はこちら
性暴力の後遺症12~悪夢①~


被害に関わる悪夢を見たときは、
最初は悪夢を観ている最中も悪夢に圧倒されてしまったし、
目が覚めた後も、恐怖と不安が収まらないし、
被害に遭ったことをありありと思い出してしまったことがショックで
悪夢を見た自分に罪悪感を感じていました。

それがPTSDの治療(PE)を受けることと、
夢自体を見る回数が増えて慣れてきた&飽きてきたことで
だんだんと感じるものが変わってきました。

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性暴力の後遺症12~悪夢①~

性暴力被害の後遺症として悪夢を見る人は多いです。
PTSDの再体験症状としても悪夢が挙げられています。

ですが、そういった知識がない人が被害に遭った場合、
突然恐い夢を見るようになったり金縛りに遭うようになったりして、
自分はおかしくなったのではないか、とか、
自分の家にはお化けが出るようになったのではないか、とか
思ってしまったとしても不思議ではありません。

でもそれは、心霊現象や怪奇現象ではないし、
体験する人がおかしくなってしまったなんていうことは一切ないのです。

ただでさえ苦し時期に苦しいことが起こるのに、“知らない”ということのせいで、
余計につらい思いをする必要はないと思います。


参考までに自分が見てきた悪夢をいくつかさらっと紹介します。
今はもう見ることはほとんどありませんが、
私も毎日のように悪夢を見ていた頃もありました。

性暴力の被害に遭った人がみんな同じ悪夢を見るわけではないので、
実際はあまり参考にはならないかもしれませんが、
性暴力が色々な形に変化して夢となってあらわれるんだと伝わればと思いました。


実際に悪夢に悩まされている方がいらしたら、
トラウマの専門家に相談されることをお勧めします。

次回は悪夢とどう付き合ってきたかをブログで書ければと思います。


なお、悪夢の内容はトラウマを喚起するものになるので、続きからになります。

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考え事14:被害の影響はどこまで?いつまで?

ワンストップセンターの設立も進み、
性犯罪の罰則の厳罰化についても議論されるようになり、
性暴力についての世間の理解は少しずつ進んできているように思います。

でも、まだまだ当事者が求めるところには
手が届ききっていないというのが現状だと思います。

あれもこれも全部やってほしいなどとは思っていませんが、
やはり、被害に遭うことで被害者が負うもの・失うもの・変わるものって
莫大でそのフォローは今の社会は追い付いていないなと思います。


被害者が性暴力を受けることで起こる影響として分かりやすいものには
  ・身体の怪我
  ・性感染症
  ・望まぬ妊娠
  ・中絶
  ・精神的不調
などがあると思います。
比較的、被害初期に起こる問題でケアもそれなりに整いつつある部分です。

ですが、被害者が被る被害ってこれだけでしょうか?
もっと沢山思いつく方もいらっしゃると思いますが、一例を下記にあげてみます。

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LINEスタンプ『うさぎサバイヴ vol. 4 ポジティブ感情編』販売開始

LINEスタンプ『うさぎサバイヴ vol. 4 ポジティブ感情編』がリリースされました。

ストアはこちら↓
うさぎサバイヴ vol. 4 ポジティブ感情編

main.png

ポジティブな感情や挨拶を集めたスタンプです。

今は辛くてポジティブな気持ちになれないと感じる人も、
「昔そんな気持だったこともあるな~」とか、
「またいつかこんな気持ちを持てたらいいな~」、
なんて思いながら使ってもらうこともできると思います。

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